اضف معلقتين من منتجنا الى خلاط مليئ ب (710 مل) من المياه.واخلطهم لمدة 45 الى 60 ثانية.ثم اضف بعض من مكعبات الثلج اذا رغبت ,والمكونات الاخرى المساعدة والتى تحتوى على السعرات الحرارية ثم اخلط المزيج لمدة 30 الى 45 ثانية اضافية.

نصائح: خلط معيارين مع (710 مل) من الحليب قليل الدسم بدلا من الماء سوف أعطيك نتيجة افضل و دهون اكثر . سعرات الحرارية اكثر ,وبالنسبة للمستخدمين الجدد فمن الممكن ان يبدأوا بنصف الجرعة فى الاسبوع الاول ثم تزيد تدريجيا الى جرعة كاملة او اكثروعدة مرات يوميا.

Serious Mass هو مكمل الوزن الجوهرى والذى يمكن استخدامه لاكتساب الكثير من السعرات الحرارية بطرق متنوعة و مختلفة.

بين الوجبات : شرب 1 - 2/ 1 جرعة من منتجنا بين الوجبات للحفاظ على توازن النيتروجين الايجابى , ودعم السعرات الحرارية العالية. 
التدريبات: : شرب 1 - 2/ 1 جرعة من منتجنا بعد مزاولة التمرينات الرياضية ب 30 الى 45 دقيقة لأقصى قدر من الدعم و التعويض. 
قبل النوم: شرب 1 - 2/ 1 جرعة قبل النوم بحوالى 45 الى 60 دقيقة لتوفير المواد الغذائية للاسترداد العضلات طوال الليل.

الاستخدام المقترح
بالنسبة للبالغين الأصحاء، وتستهلك ما يكفي من الطاقة من مزيج من المواد الغذائية عالية الجودة والمكملات الغذائية على مدار اليوم كجزء من نظام غذائي وممارسة برنامج متوازن.

التحذيرات : استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المنتج إذا كنت تأخذ أي أدوية أو تحت رعاية الطبيب لحالة طبية. 
تبقي بعيدا عن متناول الأطفال تحقق مع طبيب مختص مؤهل قبل استخدام هذا المنتج إذا كنت تحت سن 188 سنة او حامل او مرضعة لطفل او اذا كان لديك اى حالة طبية معروفة او تتبع اى وصفات طبية او دواء