خذ واحدة (1) جرعة (1 سكوب) قبل حوالي 15-30 دقيقة للتدريب، إمزج 6-8 أوقية من الماء البارد أو المشروبات، أو كما اقترح طبيب مؤهل الرعاية الصحية.

تحذيرات: غير مخصص للاستخدام من قبل الأشخاص تحت سن 18. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. الحصول على موافقة من طبيب مرخص قبل  استخدام هذا المنتج، خاصة إذا كنت تأخذ أدوية، لديك حالة طبية، كنت حاملا، والتمريض، أو التفكير في الحمل. الحفاظ على هذا المنتج وجميع المكملات بعيدا عن متناول الأطفال

تحذير مادة الكافيين: الجرعة الموصى بها من هذا المنتج يحتوي على ما يقرب من الكثير من الكافيين مثل كوبين من القهوة. لا تستهلك الكافيين، أو تتحد مع سينيفرين، بما في ذلك ولكن لا تقتصر على القهوة والشاي والمشروبات الغازية ووالمكملات الغذائية الأخرى أو الأدوية التي تحتوي على مادة الكافيين فينيليفرين أو غيرها. والكثير من الكافيين قد يسبب العصبية، والتهيج، والأرق، وسرعة ضربات القلب في بعض الأحيان. التوقف عن استخدام إذا واجهت والدوخة، والصداع الشديد، وسرعة ضربات القلب أو ضيق في التنفس.

* هذه التصريحات لم يتم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء. ليس القصد من هذا المنتج لتشخيص المرض وعلاجه، أوالشفاء، او منع اي مرض.