Alpha Lipoic Acid (ALA): هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعود بالنفع نظرا لقدرته على إزالة الجذور الحرة من الجسم، مما يزيد من وظيفة غيره من مضادات الأكسدة مثل فيتامينات A، C و E. بالإضافة إلى ذلك، قد توصف ALA في كورسات كمال الاجسام بسبب تاثرها في "محاكاة الانسولين " ، والسماح لتحسين الاستفادة من الكربوهيدرات. 
الجرعة: كمكمل غذائي يؤخذ كبسولة واحدة 2-3 مرات يوميا، مع وجبات الطعام أو حسب توجيهات الطبيب المختص

الهدف للاعبي كمال الأجسام تسعى لإضافة أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنظيم الأنسولين.